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La Salud es Primero

Cómo reducir su riesgo de cálculos renales

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Cualquiera que tenga experiencia con cálculos renales puede decirle lo incómodos que son. Desafortunadamente, según el NHS, el desarrollo de cálculos renales es común entre hombres y mujeres de entre 30 y 60 años.

La función principal de estos órganos es eliminar los desechos de la sangre y garantizar que la sangre que regresa al cuerpo esté limpia. A veces, estos desechos pueden hacer que los cristales se formen y se acumulen hasta que se vuelvan como piedras. La mayoría de las veces, tienes que atravesar los cálculos renales para deshacerte de ellos, lo que significa que salen del cuerpo a través del tracto urinario, explicó el NHS. Esto puede ser muy doloroso y, si crecen demasiado, es posible que sea necesario romper los cálculos renales. En ocasiones, es necesaria una cirugía para extraer cálculos especialmente grandes. La fuente afirmó que la mayoría de las personas que desarrollan cálculos renales probablemente los recuperarán en los próximos años. Por lo tanto, las medidas preventivas pueden ser muy útiles para reducir el riesgo. Si bien mantenerse hidratado es el método n. ° 1, hay algunas otras precauciones que puede tomar.

hidratar
¿Sabía que la deshidratación crónica puede provocar una serie de afecciones médicas, incluidos cálculos renales? Como la causa número uno de varias enfermedades, la deshidratación debe tomarse muy en serio. Lo más importante que puede hacer para reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales es aumentar la ingesta diaria de líquidos, especialmente agua, explicó Michigan Medicine de la Universidad de Michigan.

La mayor parte del agua que consume puede provenir de plantas crudas y jugos si sigue una dieta basada en plantas como la Dieta Génesis 1:29. Sin embargo, es importante que no solo dependa del agua corriente, sino que utilice agua destilada pura.. Esto es especialmente importante para prevenir y eliminar los cálculos renales, dijo Olin Idol, vicepresidente de salud de Hallelujah Acres. La mejor regla general es asegurar 1/2 onza de líquidos de buena calidad por libra de peso corporal, explicó Idol.

Y no solo necesitas estar atento a la hidratación. La sudoración excesiva, sin reposición, también puede conducir a la formación de cálculos renales, según la National Kidney Foundation. Los cálculos renales se forman cuando los minerales que forman los cálculos se combinan en el tracto urinario y los riñones, entre otras cosas. Si sudas y no obtienes suficiente agua, no orinarás tanto, lo que conduce a la acumulación de minerales. Si bien el ejercicio sigue siendo beneficioso e importante, asegúrese de beber todo el tiempo.

Mantenerse hidratado es una de las mejores formas de prevenir los cálculos renales.Mantenerse hidratado es una de las mejores formas de prevenir los cálculos renales.

Aumenta tu ingesta de magnesio
Una cosa que se ha demostrado que reduce los cálculos renales, así como el dolor y los efectos secundarios asociados con la afección, es el magnesio. Como ya han informado nuestros expertos en salud, aumentar la ingesta de magnesio puede ayudar a detener la formación de cálculos renales. En informes sobre los hallazgos del Dr. La publicación mensual de Russell Blaylock, The Blaylock Wellness Report, encontró que uno de sus pacientes mostró una mejora notable en el manejo del dolor de cálculos renales al consumir 1,000 mg de citrato / malato de magnesio con agua.

"Aprendí que el magnesio suprime fuertemente la formación de cálculos de calcio," escribió el Dr. Blaylock. "También actúa como un poderoso relajante para los espasmos musculares en el uréter, que es lo que causa el dolor insoportable asociado con los cálculos renales."

Además de contrarrestar los efectos del calcio, el magnesio también tiene otros beneficios para la salud. Considere un suplemento dietético como: Complejo de magnesio de la dieta Hallelujah para obtener su ingesta diaria.

Incorporar vitamina K2
Según la International Health and Science Foundation, un artículo publicado en Nephrology Dialysis Transplant destacó el vínculo entre las personas con niveles bajos de vitamina K2 y un mayor riesgo de cálculos renales. Los autores del estudio encontraron que la mayoría de los estadounidenses y las personas en el mundo occidental en realidad tienen deficiencia de esta vitamina. Esto lleva a la creencia de que los cálculos renales son comunes en quienes siguen la dieta estadounidense estándar.

"Dado que es extremadamente difícil mantener un estado óptimo de vitamina K con una dieta normal, se debe recomendar la suplementación con vitamina K2." dijo el Dr. Katarzyna Maresz, presidenta de la Fundación Internacional de Ciencia y Salud

La suplementación con vitamina K2 puede ayudar no solo con los cálculos renales, sino también en muchas otras áreas. Como han explicado nuestros expertos en salud, la vitamina K es beneficiosa para nuestra salud de varias formas. De hecho, Hallelujah Diet incluso ha desarrollado suplementos nutricionales, Vitamina D3 con K2, una combinación sinérgica que mejora el metabolismo del calcio en todo el sistema de nuestro cuerpo.

 Controle su ingesta de calcio y oxalato.Controle su ingesta de calcio y oxalato.

Evite las proteínas animales
Según el blog de salud de Harvard, se sabe que los niveles elevados de ácido úrico aumentan el riesgo de cálculos renales. Los productos de origen animal como la carne roja, los huevos e incluso los mariscos pueden aumentar los niveles de ácido úrico en el cuerpo. Además, demasiada proteína de las aves de corral en realidad puede reducir los niveles de citrato en la orina, y sin suficiente citrato, los cálculos renales tienen más probabilidades de desarrollar cálculos renales.

Si bien el blog de salud de Harvard recomendó mantener la proteína animal en el plato del tamaño de un puño, nuestros expertos en salud de Hallelujah Diet sugieren eliminar la carne y las aves de corral por completo. Si sigue la dieta de aleluya, en su mayoría cruda y basada en plantas, no tendrá problemas para evitar las proteínas animales. En cambio, nutre tu cuerpo con las plantas de la tierra que son ricas en vitaminas y minerales.

Tome el control de su salud para poder prevenir los cálculos renales antes de que comiencen.

La publicación Cómo reducir el riesgo de cálculos renales apareció por primera vez en Dietas a base de plantas – Recetas y suplementos para bajar de peso | Dieta Aleluya.

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